czy moge

Ja kiedys wolalam biegac z rana, na czczo. Teraz to, ekhm, nie moge, bo mi sie slabo robi z niedocukrzenia Wiec biegam poznym wieczorem. Fakt faktem ciezko jest czasem. Ale jedyne, co trzeba zrobic, to wyjsc na zewnatrz, a potem juz samo idzie A z tym paleniem miesni to... nie wiem, czy moge napisac, czy mnie ktos pobije Napisac?

[...] godzin, ale nie widze zabardzo innej mozliwosci. A o co chodzi z tym podkrecaniem metabolizmu? Jak to zrobic i kiedy? Mam jeszcze pytanie co do kolacji (potreningowego) czy moge piers wymieniac na białko jaj/tunczyk? To samo rano czy moge wymieniac białko jaj na tunczyka/twargów? Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Mam tez [...]

Mam jeszcze pytanie co do kolacji (potreningowego) czy moge piers wymieniac na białko jaj/tunczyk? To samo rano czy moge wymieniac białko jaj na tunczyka/twargów? Mozesz. Płatki owsiane na cos innego? Jak tak to na co? Na inne źródła weglowodanów: chleb razowy/ryz/makaron/kasza... Mam tez możliwosc co do dni jak dzis przełozenia posiłku [...]

Dobra chodze teraz na domową siłownie u wujka i on ma tam atlas i hantle 5kg , ten plan nadal mam stosować czy mogę już zacząć splita? Jeśli mogę już spilta to czy ten plan będzie git? %) Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w bramie 3x14-12 [...]

WODYN chce zaczac ten trening i czy moge zrobic tak: naprzemienne uginanie ze sztangielkami5*8-10p uginanie ramienia ze sztangielka na MODLITEWNIKU 4x8-10p Drazek nachwytem z obciazeniem3x max wioslowanie sztangielka5*8-10p wioslowanie sztanga podchwytem5*8-10p Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-10 21:24:33

[...] mam wysyp ropnych syfów...;/ glownie na policzkach i brodzie, chociaz zdarzaja sie takia najmniej przewidywane miejsca jak okolica między brwią a okiem:>..już nie wiem czy mam się śmiać czy płakać... możecie się więc domyślić jaki jest mój stan psychiczny, najchętniej w ogóle nie opuszczałabym pokoju i peszę się jak ktokolwiek na mnie [...]

Dobrze to ująłeś, przy umiarkowanej aktywnośći łapię się na 2700kcal. Wychodzi że jestem 1000kcal na minusie. To nie ma szans na budowanie masy póki co. Szybkie pytanie, czy mogę pić kawę rozpuszczalną podczas postu ? Bez mleka i słodzików. Czy spowoduje to przerwanie postu ? Wydaje mi się że nie, ale chcę się upewnić. Drugie pytanie : Zbilaża [...]

1. czy w dwa miesiace przy intensywnym treningu 4 razy w tyg na silce +2 razy trening bardziej lajtowy (regeneracja) i jednym dniu odpoczynku, mozna sie wyrzezbic troche, czy tylko spalic tluszczyk ? (to jest to samo, spalenie tłuszczu powoduje uwydatnienie mięśni, a to sie właśnie nazywa rzeźba. Jezlei chcesz sobie zbudowac miesnie, to owszem [...]

[...] Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak żeby trening zacząć np przed 13 i skończyć o 14 i odrazu zjeść coś? 2- Czy aeroby robić odrazu po treningu czy wieczorami? Myślę [...]

A więc tak. Do poniedziałku mam przerwe w treningach(no i troche poluzowałęm diete ale jest nadal duzo białka i mało tłuszczy), potem chce ruszyc z nowym planem. Postaram sie pisać co jem, może to i dobry sposób żeby skorygować ewentualne błędy i nieco przyśpieszyc proces palenia fatu. Mam w planie przez najbliższe 6-8tygodni jechać następującym [...]

[...] 101,3kg BF 31% obwód pasa 101 Pozostałych wymiarów nie ściągałem bo i nie ma potrzeby. Waga o 5kg wieksza w porównaniu z tą poprzednia nie przestraszyła mnie gdyż swiadczy to tylko o całkiem niezłym przyroscie masy mieśniowej według mnie przynajmniej bo centymetr napewno nie kłamie i 10cm z pasa poleciał wiec jest bardzo dobrze. Cele nadal [...]

a mam takie pytanie ,jade w lipcu do Chorwacji czy moge tam kupic SAA bez recepty albo jesli nie w chorwacji to moze w jakiś krajach graniczacych z nia ?

a jest do tego jakis program ? zebym mogl sobie wyliczyc to i tamto? Tak, dziennik posilkow vitalmax i pare pyt ? jest roznica miedzy ryzem brazowym a bialym? Biały jest bardzeij przetworzony jest mniej wartościowy,ma wyzszy indeks glikemiczny czy moge zastapic platki owsiane orkiszowymi? Tak i czy moge np zastapic ryz,makaron suszonymi [...]

Witam raz jeszcze! Parę pytań :) 1. Czy zamiast aerobów, któe robiłem w dnt na czczo mogę w te dni włączyć jakiś kompleks sztangowy przez 15 minut? 2. Czy warto przerzucić się z 3 dni na 4 dni w tygodniu? Tak, żeby każdą partię dwa razy w tygodniu atakować. 3. Jeśli trening były 4 razy w tygodniu, to lepiej pn,wt,czw,pt czy pn,wt,pt,sb? 4. Czy [...]

[...] 4nn - tak jest ha! to dobrze ze zanim to nastąpiło zdążyłam zjeść zółtego sera dobra, od teraz 100/75 g ww w rotacji 1/3 i beznabiałowo. kurcze bije się z myslami czy może już dziś obniżyć ww, ale mam ochotę na to jablko jeszcze obaczym 4nn, mierze na nowo, ciekawam tylko czy trzeba ja mierzyć leżąc plackiem w łóżku przed pierwszym [...]

[...] klubu WL/ TS, a najblizszy jest wlasnie w Kielcach Czy aby zapisac sie do klubu, musze cos oplacic, dac zaswiadczenie lekarskie o stanie zdrowia? Ile trwa zapisanie sie do takiego klubu(aby moc juz wystartowac) oraz czy moge sie z niego wypisac po zawodach (nie mam mozliwosci dojazdow 3x w tygodniu zbytnio). Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz.

Chodzi Ci o dzień tygodnia? Nie rozumiem pytania. Właściwie to mam zamiar jeść ten smalec razem z piersią z kury, nie smażyć. Nie zależy mi na smaku, chce być jedynie pewny czy smalec będzie tu dobrym źródłem tłuszczu. Oliwę oczywiście pije, tak jak napisałem w posiłku nr 4 (4 łyżki - 20gr) i w ostatnim (3 łyżki - 15gr). Dietę na razie układam na [...]

[...] a teraz będe je brał 5 rano i 5 wieczorem co trzeci dzień. Widzę i czuję poprawe chociaż to dopiero tydzień od rozpoznania więc jestem dobrej myśli i chciałbym się wyleczyć w 100%! i wierzę że mi się to uda. Póki co ćwiczę mimkę twarzy na tyle ile umiem aż mnie gałki oczne bolą czasami od wysiłku ale zdrowie to podstawa. Słyszałem że w [...]

glupi poniedziałek xd 2 wf miałłem wiec aero za soba:D powiem wam że bardzo lubie jeść różne rzeczy na mleku:P pierwsze co zjem pod diecie to cos na zimnym mleku:P no a co do mleka, czy moge cos z nim jeść? np na1 śniadanie zamiast tej kury 50g to np makaron na mleku:D? chciałbym owsianke jeść bo nawet lubie ale nie wiem gdzie ją dostać teraz:< [...]

heh dzięki:) czekam na huberta i zobaczymy co powie:) jeśli mi nie pomoże to troche zmienie diete rozpisana a nawet zaraz zmienie (tak jak bym ja ją widział i git) zastanawia mnie tylko czy moge jeść chleb razowy(Czarny) bym mógł wkładać do niego mięso lub jaja i do szkoły bym miał lepiiej.. jakby kto chciał pomóc [...]